nie żyje

Żyję w strasznym niedoczasie ostatnio; ciężko wcisnąć mi treningi, a co dopiero robienie codziennie wypisek, więc skrótowa relacja z kilku ostatnich dni poniżej. 7.03 DT Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push press Rcc/R15/20/25/5,5x30kg Rcc/R12,5/20/22,5/8x25kg Rcc/R10/17,5/20/8x22,5kg W ostatnim powtórzeniu przysiad bez [...]

Moje nadgarstki maja 14.5cm i nie wiem jak to ma się łączyć z rdlem lub podciaganiem? Robię i jedno i drugie i żyje, moje nadgarstki również. Pokażesz nam kiedyś jakieś ćwiczenie jak wykonujesz?

Ok zrozumialam. Dziekuje eej, zle zrozumialas Ty nam tu blyskaj :-) Wlasnie chodzi o to, ze kazdy moze pomoc. Potrzebni sa tylko ludzie, ktorzy rozumieja sytuacje, ale i spojrza obiektywnie. Nie trzeba szukac couchow, doradcow z papierami w zwyklych zyciowych sytuacjach. Wystarczy sie rozejrzec wsrod otaczajacych osob, bo nawet nei zdajemy sobie [...]

Kokosik ale jak piszesz ze miałaś wyniki TSH blisko gornej granicy, a nawet powyżej normy i do tego tyjesz i masz inne objawy to chyba nie ma o czym dyskutować. I tak te normy sa zawyżone, TSH powyżej 2.5 już jest podejrzane. Ja przy 3.1 juz praktycznie nie bylam zdolna do funkcjonowania ja przy 0,5 fukcjonuje jak czlowiek- czyli na pograniczu [...]

[...] mięta x2, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, sałata, rzodkiewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: TBC 1h Normalnie mam w piątki stretching/jogę, ale prowadzącego nie było, a zastępstwo poprowadziła typowa zalana pani instruktorka w średnim wieku = w bardzo średniej formie. W ciągu tej [...]

[...] olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af891c5ea25540f9b8a8cb1b8a7afc3c.png Pierwszy raz obudziłam się jakaś... nieprzyjemnie pełna. No dobra, wieczorem zjadłam jeszcze michę sałatki z kapusty pekińskiej, ogórka i cebuli, bo mnie przycisnęło %-) ale nie sądziłam, że tak się zapcham. [...]

Uch. No to ten poprzedni trening zapisałam tu źle, trzeba sobie podzielić. Zapamiętam, odtąd będzie poprawnie. Dzięki! No i myślę, że tak, w końcu coś wstawię, ale jeszcze muszę się oswoić z tym pomysłem. Na razie jeszcze bardziej komfortowo czuję się, pokazując coś jakiemuś jednemu człowiekowi na żywo, a nie, powiedzmy, szerszej publiczności. [...]

No może nie do końca tak to wyglądało, ale wczoraj nastąpiło właściwe zapoznanie z siłownią. ;) Trochę jak okres adaptacyjny w przedszkolu; przyszłyśmy z tatusiem, ee... znaczy z mężem jednej z koleżanek, który pokazywał, tłumaczył, poprawiał itd. Oczywiście to nie jest trening, który zamierzam docelowo robić, to było takie... zapoznanie się [...]

Żyję! I mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), [...]

Żyję! I mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), [...]

[...] Bic ABS – 24/07 1.MC 5 x 12/10/10/8/6 12 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 8 x 40 kg / 8 x 40 kg 12 x 40 kg / 10 x 40 kg/ 10 x 40 kg/ 8 x 42,5 kg / 6 x 42,5 kg 2. Ściaganie drążka: 8 x 39 kg / 6 x 39 kg / 6 x 39 kg 8 x 39 kg / 8 x 39 kg / 8 x 39 kg 3 a. Wiosło sztangielką 8 x 7,5 kg, 8 x 7,5 kg, 8 x 7,5 kg 8 x 7,5 kg, 8 x 7,5 kg, 8 x 7,5 kg [...]

[...] brano do odpowiedzi to zawsze najgłebiej pod ławke sie chowałem a byłem w klasie humanistycznej ale to raczej z przypadku losowego niz z wyboru za to na Hoistorii... nigdy nie lubiłem tego przedmiotu nudziło mi sie bardzo i zateskniłem za polskim chyba bo zaczełem pisac "wiersze" celowo w cudzysłowie/cudzysłowiu (które jest [...]

ale ja nic prawie nie mogę na tym eksperymencie. na jajka mam ograniczenie, zbóż żadnych. Przy w miarę normalnej misce upchnęłabym je gdzieś na pewno. Ale jak dostanę pozwolenie na normalne jedzenie, to na pewno skorzystam, bo takiego zestawu z kaszą to jeszcze nie próbowalam :-) Ja teraz żyję głownie na olejach, orzechach i dzikich rybach.

PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO Jestem w jeszcze większym szoku, bo poleciało ze mnie znowu centymetrów i wody (prawie 5 kg w 2 tyg). I to nadal mocno leci z dołu, jeszcze takich cudów jak żyję nie widziałam. Strasznie ciężki był dla mnie ten tydzień, choć głód nie doskwierał to zachcianki były na wszystko @@-) Przez pierwsze trzy dni jadłam [...]

Jakoś tak ogólnie mam ostatnio więcej energii i lepsze samopoczucie, może przesilenie jesienne już się skończyło;-) 27-28.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C Poczytałam ostatnio trochę o tranie i zaczęłam go pić, a nie łykać i ............. żyję ;-) nie jest tak źle jak myślałam, wchodzi całkiem ok. Miałam traumę z dzieciństwa, jak [...]

Żyję i ćwiczę :-) Aktualnie treningi przeplatane z aero 5-6 razy w tygodniu. W DNT idę po prostu na 30-40 minut na bieżnię. W DT staram się robić ciężkie intensywne treningi. Czasem gdy wybiorę się ze znajomym dostosowuję się do jego planu na dany dzień. Taki luz bardzo był mi to potrzebny. Wiem, że z kartką i wypiskami pewnie osiągnąłbym trochę [...]

Puma zasypał mnie ciekawymi informacjami... I teraz dylemat - skorzystać z jego experymenty, cyklliczności Michaila czy swoją drogą kroczyć... Bralbym w ciemno Michaila. To czlowiek ktory tym zyje, z tego zyje i tym oddycha. Pozatym daje ci pelny support do kazdego treningu. Ja moge pilotowac 2-3 osoby naraz, bo robie to z doskoku, to nie moj [...]

Zadna dezercja! Szata graficzna mimo tego, ze nie zachwyca, tez nie da rady mnie stad przepedzic. Z kolei branie na siebie za wiele obowiazkow i wyzwan na raz to juz zupelnie inna historia. W dwoch slowach - ledwo zyje! Ale powoli wracam do siebie, normalnych treningow i trzymania miski (czysto, ale zupelnie sie rozjechalo) W sumie to nawet nie [...]

biegaj ile sie da nic nie bedzie ja biegam po treningu kolo godziny i jeszcze wieczorem mecz od 20do22 i zyje :D

queblo ja nie narzekam i bynajmniej nie zachecam do przejscia na inne fora, wszedzie sa ludzie ktorzy znaja sie na rzeczy sa tez i tacy co maja mocne teorie ;] tak to juz jest z forami z czasem czlowiek uczy sie jak odroznic bajkopisarzy od ludzi w temacie, uczy sie tez jak korzystac z google, uczy sie jezykow co pozwala szukac info na forach [...]